泡脚养生功效好
好处一:有助于身体血液循环,调整身体机能 冬天来了,很多人都会觉得手冷脚冷,民间常说寒从脚起,可见,平时多主要脚的保暖很重要。因为脚上有很多穴位静脉,所以脚又被称为第二个心脏。泡脚可以说是养生的关键,不仅可以促进血液循环,调理身体。尤其在冬天时,容易脚冷的人可以每晚泡泡脚,跑完后会觉得身体很放松,脚一直暖暖的。 好处二:有助于睡眠,预防疾病的发生 脚部的很多穴位连接人体神经,对于有失眠习惯的小伙伴来说,每晚泡脚,身体出汗,既缓解了脚上因一天奔波的劳累,又让一天紧绷的精神的到放松。所以,在这个时候认识很容易找到睡眠的感觉的,也很容易入睡。关于泡脚的常识你知道多少?
1、泡脚时间在20-30分钟最佳 很多人认为,既然泡脚养生,那就多泡一会,越久越好。其实不然,泡脚时间不宜过长,一般在半小时左右,老年人泡脚时间在20分钟为宜。泡脚最好选在饭后一小时或者睡前泡。 2、泡脚的温度不是越高越好 大多数人都对泡脚的温度产生误解,认为水越烫越有效果。泡脚水的温度在43度左右最好,最高不要超过45度,可以在水快变凉时适当加些热水,水位温微热即可。水温过热不仅不能起到泡脚的作用,还容易造成皮肤烫伤。版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。