绝大部分人的信念都是体验生成的， 在逐渐长大的过程中形成的价值观念， 少部分人的信念是因为归属之后形成信仰生成信念。 由体验所生的信念一般有四种： 分别是： 1、知识型 2、体验型 3、感受型 4、情绪型 知识型一般都是通过长期的学习形成的， 我们每个人通过十六年的学习生涯之后， 除了一定要用的识字和算数还记得， 其他知识基本上超过三年就忘光。
但是各种观念会形成： 人生观、世界观、宇宙观、科学观、环境观等等 这些观会让你毫不质疑就形成信念。 例如你一定不质疑你没有亲自看过的地球是圆的这个认知。 你不会相信一个人可以十几天甚至一个多月不吃东西不会饿死吧？ 知识型看到了别人可以也理解不了，他心里会想这不符合道理啊！ 感受型的看到有人可以就会马上就相信了。 体验型的一定要自己经历过才会相信， 情绪型的只相信自己喜欢的，不喜欢的就会不信或者没兴趣。
那要如何修正这种主观信念？ 方法很简单， 就是从你自己的相信入手， 把你相信的认知罗列出来， 一个一个去验证， 看看你认为对的是不是真的对的， 看看你相信的是不是稳定不变的， 看看你的相信是那个认知是如何来的. 如果有教练带你慢慢找， 也许有机会找到哪个假我是怎么来的！ 总结： 1、信念有信仰和体验所生。 2、体验生的信念是自我主观的信念 3、只有自己一一去回观自己的相信才有可能破除会产生负面情绪和负面思维的体验型信念。
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