什么运动可以快速减掉大肚子
有氧运动可以快速减掉大肚子。被证明能有效减少腹部脂肪的，是有氧运动，比如快走，跑步，游泳，骑单车等。另外，保持运动，还可以防止体重反弹。仰卧起坐是我最常用的减肚子运动。
腹部脂肪比较肥厚的人，长期坚持进行仰卧起坐这个锻炼方法，能够起到非常好的减肚子的效果。不过想起到最好的减肥效果，除了需要长期坚持之外，还应该掌握正确的方法，在进行仰卧起坐的时候，一定要用肚子**，而不是说**支撑起身体，否则减肚子的效果将大打折扣。 游泳是一种非常好的有氧运动，不仅能够有效的减轻压力，同时还能够起到减肥的效果，对于全身的肌肉也能够起到雕塑作用。游泳半个小时能够消耗大约一千以上的热量，这比平时其他锻炼方法消耗脂肪更加的快速。
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