《庄子山木》中，讲述了这样一个故事：
有一人划着方舟在渡河行进，突然被一条船撞上。
方舟上的人，立即向撞来的船高喊，要对方避让，可叫了两次都没人应，到了第三次时，他便脾气暴躁地骂了起来。
可在此时，他却发现撞来的船上，竟然空无一人，他不仅停止骂声，还哈哈大笑起来。
这就是著名的 “虚舟效应”。
生活中，我们经常会和方舟上的人一样，遇到点摩擦，便脾气暴躁起来。
当发现“船上”没有人，是自己“虚其心”时，就不由自主断定“船”并不是故意要伤害我们，也就不计较生气了。
可，如果撞上我们的船上有人，我们会呼叫其避让，如果对方不回应，我们就会骂人，甚至冲动酿成惨剧。
很多时候，越控制不住情绪，越容易把小事无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活。
对成年人来说，收起情绪、修炼“虚舟效应”，不仅是一种智慧，也是一种让人变优秀的能力。
生活中的苦，多数是情绪种下的毒
心理学家戴维斯教授，曾对近上千人做过一项跟踪调查，最终得出这样的结论：
如果一个人长期处于激烈的坏情绪当中，不但会把好事弄得一塌糊涂，还会导致家庭失败、事业糟糕。
足可见，一个人对情绪的管控率，对生活影响重大。
可很多时候，所谓人生绝境，起因大多是把小事无限放大。
比如：没赶上公交车、忘记带手表、排队被插队……
因为都在意，你控制不住委屈、愤怒、焦虑，结果滋生出更多负面能量，长期以往便吞噬你的正面能量，埋下生活更多的苦，影响生活质量。
有人说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
之前，重庆孕妇怒剪32件婚纱的新闻引发热议。
蒋女士因意外发现自己怀孕，不想办婚礼，便去婚纱店要回她之前交的3500元定金。
因双方当时已经签订了合同，婚纱店早把定金交给了主持、摄影等工作人员，没法退还。
便和她协商，等她宝宝出生之后给她安排宝宝宴，她同意了。
可不久她又反悔，先后几次索要无果，便怒气冲冲地跑到婚纱店，拿着剪刀剪坏了32件价值不菲的婚纱。
她剪婚纱时，店员在旁提醒她：“这些婚纱都是几千几万哦，你可要想清楚。”
她正在气头儿上，大声说：“几万，十万都可以……”
当婚纱店报警，警方介入，认定她剪烂的32件的婚纱，总价值大约6.72万。
她傻眼，说可能是孕期压力过大，情绪太激动了，一时没有控制住才做出了这样的傻事，已经后悔了。
可却为时已晚，做错事就该承担后果，过度放纵自己的情绪，买单的都是自己。
有句话说得好：“生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。”
很多时候，那些让人抱憾终生的结局，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。
就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤己。
有位父亲的做法，给我们很深的启发。
一个男孩经常乱发脾气，父亲建议他每生气一次，就在木栏上钉一颗钉子。
不久后，整块木头都被钉满钉子。
父亲又建议男孩，如果有一次不生气，就拔下一颗钉子。
最后，钉子全部被拔掉，但木头上的钉子痕迹，却永远地留了下来。
事实证明，你负面情绪越深，留下的印记也就会越深，造成的伤害也会留下痕迹。
情绪过度，会将人拖入沼泽地，即使有幸脱离了，身上也会留下泥臭味。
所以，别让坏情绪肆意滋生，良好的情绪，是走出低谷的运气，也是人际交往的润滑剂。
有情绪是本能，控制情绪是本事。控制好情绪，才能留住福气，生活的苦才会回甘。
最好的生活状态，是减少情绪纷争
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，经历过濒死绝境后，他总结了两条简单却发人深省的生活守则：
守则一，别为芝麻小事耗力气；
守则二，所有事情都是芝麻小事。
这两条守则，反映了人生在世，情绪决定心态，心态决定生活。
《情绪可控力》一书里写道：“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”
南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。
常常遇到点小事，就情绪爆炸，比如：公寓停电、错过地铁、没被邀请聚会……
甚至偶尔别人在身旁交谈，她都会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。
渐渐地，她身边亲密的朋友越来越少，工作和生活也变得一团糟。
她很苦恼，寻求导师帮助。
导师了解她的情况后，和她一起分析每次情绪失控的原因。
苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。
导师开导她，希望她看到更大的世界，克服过度的情绪敏感。
于是，苏珊专心研究提升专业水平，遇到问题就想办法去解决，慢慢地，她发现：不顺心的事和人变得越来越少。
如今，已是耶鲁大学心理学教授的她，在演讲时分享道：
“我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。”
的确，选择做自己情绪的主人，才不会被情绪左右；减少情绪纷争，才能让生活保持最好的状态。
罗振宇曾说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”
曾看过一个视频。
家住郑州的刘先生因工作需常驻外地，在一个老旧小区租了间房。
一次，他出差后回到租住处，发现门口多了一袋垃圾，他没往心里去，出门顺手把垃圾扔到垃圾桶里。
随后，因家人生病，加上事业遇阻，他回郑州待了一周。
当他拖着疲惫的身躯返回租住处时，发现门口又堆放了垃圾，火气蹭一下上来。
但他冷静了一两分钟，控制住了情绪，提起垃圾，准备去扔掉。
这时，对门的女士刚好出来，她说：
“我见你长时间不在家，咱们小区人多眼杂，在你家门口放垃圾，免得招贼。”
他连忙道谢，庆幸自己控制住脾气没发火，不然冤枉人，少了一个好邻居。
常言道：“心宁则智生，智生则事成。”
懂得减少情绪纷争，理性地驾驭情绪，生活才能变得轻松、简单，才能过得有滋有味。
修炼好“虚舟效应”，才能把生活经营好
豆瓣曾有个热门讨论：“人过三十，最该培养哪些能力。”
其中，被提到最多的是：“控制情绪的能力”。
《庄子·德充符》言：“人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。”
一个能控制自己情绪，能止得住胡思乱想的人，才能静下心，专心致志地做事。
庄子曾讲过这样一则故事：
有一个叫士成绮的人，听说老子具有超然的智慧，于是跋山涉水，登门拜访他。
结果，到老子家一看，屋内杂乱不堪如同鼠窝，大失所望。
于是骂道：“我听说你一个大圣人，所以走了几百里路来见你，谁知，你像老鼠一样。”
老子听完，毫无反应。
士成绮感到无趣，转身走了。
次日，士成绮自觉失礼，来向老子道歉。
老子平静地说道：“都说我是智慧神圣的人，我的内心和这些名分没有什么关系。
而你骂我是牛、是马、是老鼠，只是称谓上的，改变不了什么，我还是我。”
弱者才做情绪的奴隶，强者早已戒掉了情绪，做情绪的主人。
生气解决不了问题反而生事，别太在意，就不会滋生更多负面情绪，不被那10%的烦恼绊住，才能去掌控90%的事情。
曾国藩曾因坐轿子，遭受过一次羞辱。
一天，曾国藩上朝坐的四台轿子，途中和某官员的八抬大轿，相遇在狭窄的巷子。
对方一看是四台轿子，以为对方身份比自己低级，也不及时让道。
对方轿夫二话不说，把他从轿里揪出来，还打了一耳光。
这时，八抬大轿里的官员一看，是比自己官职更高的曾国藩，吓得慌忙下轿，叩头谢罪。
他没有动怒，反而将这位官员扶起，笑着说道：“是本官的轿子挡了大人的道，不怪你，不怪你。”
面对对方的无端羞辱，他选择一笑置之，没有与其纠缠置气，不仅赢得了别人的好感，也避免了纷争。
有句话说得好：“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人，才会给周围的人带来安全感。”
如果我们能有“空船心态”，能有虚怀若谷的胸襟，少一些纷争，少生点闲气，放大格局，争议自然也会远去。
就好比当两艘船相撞时，如果我们能够问一句：“你没事吧？”，对方还会生气埋怨吗？
懂得控制情绪，是一种修养，更是一种人生智慧；修炼好“情绪虚舟心态”，才能把生活经营好，成就自己。
哈佛大学曾通过多年的研究总结，发表了一套逻辑图。
图里明确地表明：
当你生气时，如果处理不好，就会陷入“生气—愤怒—报复”的恶性循环。
生活中的情绪失控，就好比汽车刹车失灵，容易造成严重事故，只有及时控制、修复才能避免事故的发生。
人生不如意十有八九，别为小事置气，别拿别人的行为折磨自己的心情。