如何养生_名人告诉你养生的秘诀

如何养生_名人告诉你养生的秘诀

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102岁“开国将军” 张玉华的养生秘诀是:“觉睡够,饭吃好,不闲着,常微笑”。

2016年,人们通过春晚,认识了这位精神矍铄的慈善老人,他隔着屏幕向亿万观众敬礼的镜头,成为我们的经典记忆。

如何养生_名人告诉你养生的秘诀

张玉华将军认为,“健康不会凭空而来,而是自己积极争取的结果。”

每晚睡够8小时,次日精神饱满,容光焕发;保持少吃多餐,利于消化吸收;他一天吃五顿饭,每次只吃六分饱。

离休之后,他依然保持忙碌的状态。

在自家小院栽花种菜、散步、打太极;每天读书、看报、写文章,日子非常充实。

还有就是,他的乐观主义,豁达大度;不比较,不计较,笑口常开。

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111岁“画坛仙翁”晏济元养生秘诀:“崇尚自然,心理康健,脑体并用,积极达观”。

晏济元先生认为,真正的养生,就是真正的大智慧,它跟生活密不可分,须臾不离;同时,它也是朴素的、简单的、很接地气的。

作为生活高手,晏济元先生的始终保持科学的饮食、作息习惯;保持内心平静安宁,脑力体力并驾齐驱,乐观向上,态度积极。

如何养生_名人告诉你养生的秘诀

一个人,一旦养成了良好的生活习惯,并且把它一以贯之,那么,健康长寿就会水到渠成。

有人说,“你怎样度过一天,就会怎样度过自己的一生”,不无道理。

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“数学之王”102岁苏步青养生秘诀:

“晨早一杯蜂蜜水,睡前半两安眠酒,热水泡脚,冷水擦身”。

自古以来,养生的方法五花八门,各不相同。不过,有一点是可以肯定的,那就是“适合自己的,才是最好的。”

苏步青教授的这些生活习惯有点特别,并不是每个人都适合,但是,如果能从中得到借鉴意义,也价值不菲了。

只要内心有一个强烈的“养生观念”,那么随之而来的千方百计,总有一款适合你。

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“当代鲁班”103岁贝聿铭养生秘诀:“笑口常开,时不我待”。

贝聿铭先生是享誉全球的著名华裔建筑师,被誉为“现代建筑的最后大师”。

当他100岁华诞的时候,有记者采访,跟他请教有什么健康长寿的“秘诀”,能不能分享。

贝聿铭先生直言不讳地说:“简单8个字,笑口常开,时不我待。”

笑口常开,就是乐观、风趣、幽默;时不我待,就是忙碌、工作、创造。

工作对于他来说,是一种至高无上的快乐。在工作当中,他活力四射,青春焕发。

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“全球执业时间最久医师”日野原重明养生秘诀:“勤奋工作,开心生活,笔耕不辍”。

日本的医生日野原重明寿高107岁,他一直工作到105岁才退休。

过了百岁寿诞,他仍然坚守在医师岗位上,他说多服务一些患者,我就多一份快乐。他还善于总结经验,记录第一手资料。

2001年,他出版了一部健康生活方法的论文集,很快成为全国畅销书,风靡一时。

日野原重明认为,忙忙碌碌,很多烦恼抛到脑后;快乐生活,青春焕发无限光彩;自我反省,才能去伪存真。

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106岁“世纪才女”杨绛的养生秘诀:“读书学习、创作不息,八段锦运动”。

著名作家、翻译家杨绛先生,不仅才华风流,作品众多,同时,她还是一为养生达人。

读书学习,保持内心的丰盈新鲜;创作不息,是价值的完美体现;运动不止,是延年益寿的有效助推。

到了晚年,杨绛先生对于“八段锦”情有独钟,每天坚持练习,风雨无阻。

她铺开宣纸,用毛笔认真写下“八段锦”口诀:

“两手托天利三焦,左右放弓如射雕。调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足健肾腰。”

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100岁“童话奶奶”冰心的养生秘诀:“饮食有节,起居有常,情志有度,生活有序。”

我是读着冰心作品长大的人,《小橘灯》、《寄小读者》是最初的温馨记忆;《繁星》、《春水》是爱屋及乌的延续。

在养生方面,冰心先生很注意“度”的把握。非常符合《黄帝内经》里的养生智慧。

她的早餐,一般是喝牛奶或豆浆,加一个煮鸡蛋;中餐和晚餐,讲究有荤有素,以素为主。

五谷杂粮,是最好的主食;时令蔬菜、水果,是最好的副食品。

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105岁作家徐中玉养生秘诀:“脑体并用,劳逸结合;积极工作,开心生活。”

徐中玉先生不仅是著名作家,还是是著名教育家、文艺理论家,他主编并开创《大学语文》教材和课程,一直沿用多年。

到了退休年龄,徐中玉仍然著书立说,勤奋工作,毫不懈怠。

记者采访问他,偌大年纪,该含饴弄孙,为何不颐养天年呢?

他说,对我来说,工作就是休闲,休闲也是工作,过好自己的每一天,就是对孩子们最好的贡献!

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108岁“最长寿女作家”罗洪养生秘诀:“静心静气,“安心安神”;“动笔动脑”,“动手动脚”。

著名作家钱钟书先生评价罗洪,“真奇才”、“真正的小说家”。

关于养生,罗洪专门写过一篇文章,叫做《我的养生经》。

其中有这样几句话:“我觉得自己的养生方法就是平静安稳过日子,按部就班工作;乐观包容,积极向上,加上一些力所能及的运动。”

写作是她的职业,读书是她的工作,锻炼的是脑力;中间穿插散步、瑜伽、太极拳等,磨砺的是身体;她的原则是动静结合,张弛有度。

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101岁“少帅”张学良将军养生秘诀:爬山筋骨健,一笑天地宽。

对于少帅张学良来说,清晨里,最重要的一件事就是爬山,这不仅是一项运动,还是一次精神洗礼。筋骨灵活,气血升腾,精神饱满。

张学良将军的“大笑”养生法是很出名的。

爬到山半腰,他就会站桩几分钟,吐出浑身浊气,吸入新鲜空气,面对巍巍群山,发出大笑和吼声,这是“吐故纳新”的好方法。

大笑3次之后,身心就会彻底放松,所有的烦恼都会雾散云消,代之而来的是舒适平静,怡然自得。

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