牙粉刷牙是近几年流行的洁牙方式之一，很多人以为牙粉清洁力强，可以美白牙齿，对牙齿也好，但其实美白牙粉正危害着用户的口腔健康。接下来口腔师就带领大家一起揭开美白牙粉的真面目，并科普一些牙齿美白时要注意的口腔护理要点。
牙粉是一种颗粒比较大的摩擦剂，其原理是在刷牙或使用过程中，通过摩擦牙齿表面来清洁牙齿，达到美白牙齿的效果，仅对牙齿表面的污垢有效。
但美白牙粉的危害在于：
1、会牙釉质有一定的损伤。牙粉会在牙齿表面形成划痕，这种损伤不可逆，时间一长即造成菌斑和牙结石沉积，容易发生龋坏。牙釉质磨损后，牙本质暴露，严重时会出现对冷、热、酸、痛等刺激痛吗，刺激过大还会引起牙龈出血。
2、加重基础牙病。而且我国口腔疾病患病率达到了90%，口腔的耐受度低，盲目地使用美白牙粉，容易导致牙病加重。
牙粉对于牙龈牙齿的损伤是很大的，不建议大家尝试，如果想要美白牙齿，不妨学习下面这15大口腔护理要点：
1、牙刷不要用太久，每三个月换一次
牙刷用的久了，就会出现卷曲、变形的问题，牙刷的清洁力大大降低。所以至少每三个月就应该更换一次牙刷，使用电动牙刷也需要定期换刷头，避免牙刷上细菌滋生，危害口腔健康。
2、减少摄入易染色的食物
染色食物比如咖啡、红茶、果酱易导致牙齿发黄，大家应该减少食用，避免在牙齿上色素沉着。
3、最好每隔半年洗一次牙
建议大家定期洗牙，洗牙可以彻底清除牙菌斑、牙结石，以及一些不良饮食习惯导致的顽固牙渍，让牙齿重回洁白本色。
4、富含维生素C的水果可以多吃
建议大家多吃一些维生素C含量高的食物比如橘子、柠檬、猕猴桃等，因为当人体缺乏维生素C时，牙龈就会变得更加脆弱，易出现牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿松动等问题。
5、不能抽烟
抽烟会在牙齿表明形成烟垢，手动牙刷难以刷净，要像美白牙齿，大家应尽量减少抽烟，最好戒烟。
6、建议使用含氟牙膏
我们可以适量使用含氟牙膏，预防龋齿导致的牙齿黑色斑点的出现，不让白牙变黑牙。
7、也不建议使用美白牙贴、美白牙膏等产品来美白牙齿
不建议使用美白牙贴、美白牙粉、美白牙膏等牙齿美白产品。这些产品多含有过氧化物成分，很可能危害口腔健康！
8、不做医学牙齿美白
很多人会采用医学方法美白牙齿例如激光美白、贴面美白、烤瓷冠美白等等，但这些方法对牙齿都有一定损害，不建议使用这种方式来美白牙齿。
9、建议大家使用电动牙刷、冲牙器，牙齿美白效果不错
大家照镜子观察一下就会发现，牙齿发黄发黑的位置多是牙缝、牙窝、牙背等手动牙刷的清洁死角，而这些位置也是牙病高发区，这些位置长时间得不到有效清洁，牙菌斑堆积，形成牙结石，导致牙齿看起来发黑发黄，所以牙医更建议想要牙齿美白的朋友结合电动牙刷、冲牙器来对牙齿进行清洁，电动牙刷、冲牙器具有更强的清洁力，清洁面积也广，长期使用可以美白效果，还有清新口气的效果，还很省时省力。
而且我国口腔素质比较差，90%的成年人都有牙周炎（如下图），正急需更加高效的口腔清洁工具来提高口腔清洁质量，预防牙病，因此牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX多年被评为行业性能NO1，他们家清洁力和性能可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，高效清洁的同时降低80%损伤！之所以能做到性能超强，关键在于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因广大牙医力荐火起来的。
10、多漱口
建议大家养成勤漱口的好习惯，使用温水就可以了，不建议用漱口水，含有较多的化学物质，使用过多会导致口腔内菌群失调，对口腔健康有害。
11、不要相信所谓的牙齿美白偏方
网上流传着很多所谓牙齿美白偏方，比如使用白醋、柠檬汁擦牙齿，但这些方法并不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。
12、推荐大家使用小束头刷
建议大家使用小束头刷，刷头纤细，可以对牙缝、牙龈沟进行定向清洁！避免牙缝、牙龈沟堆积牙菌斑，导致牙齿变黄。具体品牌大家可以考虑严迪家的，质量还可以。
13、远离含糖量高的食物
甜食和碳酸饮料会加快牙菌斑的滋生，腐蚀牙齿，导致牙齿变黑变黄，想要美白牙齿，大家一定要管住嘴，远离含糖量高的食物！
14、养成勤用牙线的好习惯
牙线可以针对牙缝进行清洁，可以避免牙菌斑在牙缝聚集，清洁效果不错，价格也不贵，牙线的品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
15、刷牙方法要正确
要注意使用正确的刷牙方法，建议大家用巴氏刷牙法。可以对牙龈沟、牙缝、智齿等容易牙黄的位置给予彻底的清洁。
美白牙粉质地粗糙，容易损伤牙龈牙齿，大家最好远离它，如果大家想要美白牙齿，更建议参考口腔护理要点，美白牙齿的同时让口腔更健康。