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春天的应季水果有哪些_春天应季水果的营养价值
春天应季的水果有:葡萄、猕猴桃、石榴、梨 、橙子、菠萝、芒果、山竹等。
1、猕猴桃:猕猴桃被称为“维C之王”,含有大量的维生素C和维他命E,对于延迟衰老、消除雀斑,暗疮有功效。另外,猕猴桃也可以助消化,降血脂,降低胆固醇等等。
2、石榴:石榴具有强身健体、抑制大肠杆菌、明目、延缓衰老。最重要的它可以生津止渴,在春天干燥的时候,吃石榴是大好不过了。注意还要保持石榴的新鲜程度。
3、梨 : 梨有润喉生津、润肺止咳、养胃,尤其对肺热咳嗽,便秘,口齿干燥等有奇效。在春天干燥的时候,吃梨,或者喝梨水,都可以防止上火伤肝。
4、橙子:都说橙子是秋季水果,但是我们不乏也能在其他季节找到它的踪迹。橙子含有极高的维C,降低胆固醇。也可以在春季解渴,消食,解油腻等。
5、菠萝:菠萝作为”解渴之王”。春季的菠萝水分更多,口感更好。在春天干燥的情况下,菠萝可以促消化,清胃解渴。而且菠萝也可以降低消除水肿。减肥的朋友也可以多吃菠萝。
6、芒果
营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。芒果还含有人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
7、山竹
含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
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