少吃就能瘦吗_一文告诉你真相

当下，减肥成了很多人一辈子的事业。因为人们认为，控制得了身材的人，方能掌握自己的人生。可是，减肥好难啊！既要迈开腿，又要管住嘴。尤其是管住嘴，很多人都错误地将其理解为“不吃”或“少吃”，这就导致很多人为了减肥而节食，结果出现头晕眼花、面黄肌瘦、内分泌紊乱，甚至停经的现象。

那么，减肥应该怎么吃呢？ 减肥并非是要我们拿自己的健康开玩笑，正确的减肥，减的是脂肪，不是水分和营养。在减肥的过程中，我们要关注身材，同样也要关注身体各项健康指标的变化，做到高蛋白、低碳水、全营养、低热能。所谓高蛋白，即蛋白质作为保障身体基础代谢正常运行的重要营养元素，日常必须足量摄入。正常来说，人体每天需摄入60-80g蛋白质，像我们常吃的牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等都可以补充蛋白质。所谓低碳水不是不吃碳水，而是摄入合适的碳水。大家可选择含有碳水的蔬菜水果，来替代米饭、面条等碳水食物。全营养则是说人们每天都要摄入几十种微量元素和膳食纤维，以维持身体的代谢、脏腑机能运转等。而低热量就是要控制热能，日常吃一些热能低的食物。对于日常到底该怎么吃，咱们也可参照新鲜出炉的《中国居民膳食指南（2022）》给出的建议，即：食物多样，合理搭配；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。

说到这，一定有人疑惑了：又要全营养，又要高蛋白，那摄入的热能能少吗？确实，了解减肥如何饮食的底层逻辑后，我们好像又陷入了矛盾之中。 难道真的没有既能满足我们营养需求，又能帮我们减肥的方式吗？ 当然有！深耕减肥领域18年的秀域，就用古方减肥帮助无数有需求的人实现了减肥的目标。秀域古方减肥具备减肥不伤身、反弹率低、健康有保障等特点，迄今已经获得了数百万用户的好评。古方减肥是结合传统养生理论与现代营养医学，通过磁罐刺激经络的方式，提高脂肪代谢的一种方式。其与我们上文所说的减肥减脂肪不减营养和水分的底层逻辑相符，全程有九大健康指标数据监测，不仅减皮下脂肪，更减内脏脂肪。更关键的是，它还搭配了日本“国宝级”的美妥营养补充奶昔，能稳定基础代谢率，是非常不错的健康减肥的方式。

因效果好又健康，秀域古方减肥还曾登上过央视，整个减肥过程在央视节目中播出，让无数有减肥需求的伙伴们看到了健康减肥的希望。 前有古方减肥，后有现代减肥“黑科技”

当然，秀域在深耕古方减肥的同时，还不忘探寻减肥的新技术。据悉，由留德归来的杨林博士潜心十余年研发而成的秀域轰脂仪，就是科学减肥的新方式。该轰脂仪利用光热的选择性吸收原理，和无创靶向聚焦射频技术，作用于脂肪。具体来说，就是轰脂仪能对脂肪细胞靶向加热，从而减小脂肪细胞体积、减少脂肪细胞数量。

和古方减肥的底层逻辑如出一辙，秀域轰脂仪也仅作用于脂肪，不对肌肉、营养等造成影响。同时，其还能收紧皮肤不让皮肤松弛，而那些凋零的脂肪细胞也能通过人体的正常新陈代谢被排出体外。也就是说，轰脂仪帮我们减肥后，只要我们控制好热量，不暴饮暴食，理想的减肥状态就可以达成。但一定要记得，因减肥需求量大，市面上的轰脂仪众多，我们应认准秀域品牌，认准杨林博士，目前，杨林博士最新研发的轰脂仪，已独家授权给了秀域。