你是想为自己而活，还是想为别人活着？
讨好型人格就是为别人活着，一直在满足其他人的需求，从未想过自身需求。
你是讨好型人格吗？
我曾经是，同事请我帮忙从不会拒绝。有喜欢的菜，却顺从朋友点了不喜欢的。闺蜜想去我不喜欢的景点，我答应了。
讨好型人格一般有以下几个特征:
1、对自己不够自信
2、不清楚自己要什么，喜欢跟风
3、害怕被忽略，一味顺从
4、不会拒绝人
5、喜欢向外寻求认可
6、害怕得罪人
7、害怕给别人添麻烦
8、极度缺爱
改变讨好型人格的关键是：不要害怕失去关系
因为在他们潜意识里觉得,只有我不断付出，你才不会离开我。只有我顺从你，你才会喜欢我。
改变讨好型人格并不难，可以从这8个方面入手。
1、增强自我认同感
每个人都有自己的闪光点。你可以找一找你的优势，不断强化自己的大脑，告诉自己：我很优秀，完全没必要讨好别人获得认同。
2、专注一个领域，变优秀
一个人的价值感，往往离不开工作与成绩。当你通过学习与工作，建立了较强的自我价值感时，也就没必要讨好他人了。
3、持续创造
讨好行为是自己内心空虚，需要靠外界的认可才能填补内心。
可以持续不断发文章、视频、做图文，当你总有关注和点赞的时候，你会充满成就感，觉得自己的存在是有价值的。这样你的内心会变得充实，再也不会觉得空虚。
4、建立选择，设置边界
给自己制定一个原则，比如不想做的拒绝掉。
当朋友跟你提不合理的请求时，你要直接说不，告诉对方我不喜欢做这件事。
5、弄清楚想要什么
“我想要什么”可能太难回答，可以从简单的小事开始。
尝试去做一件自己一直想做，但又害怕别人不喜欢的事情。前提是这件事是你自己真正想做的，而不是别人想让你做的。
6、试着表达想法
问你想去哪里旅游，可以试着提出一个想去的地方。朋友让你点菜，直接点你喜欢的。
从小事开始表达想法，以后不会再迁就别人了。
7、学会拒绝
不要等以后，就从此刻开始，拒绝他人的不合理要求。
如果你觉得你拒绝之后，朋友离开了，说明他不值得你在乎。真正的朋友会尊重你的意见，不会翻脸就不认人。
8、改变认知
害怕得罪人无非是担心别人失望。你需要改变认知，坚定“你有权让别人失望”。
当你拒绝别人的要求，你无需愧疚，这不是你的责任，你也无需对他人的情绪负责。