在生活当中,有些人每日吃吃喝喝,摄入高脂肪的食物,不进行体育锻炼,却始终认为自己不胖。而有些人每日控制饮食、不吃主食,进行健身,却总是觉得自己很胖或者是胖了。实际上,看看标准体重表就可以测定你到底是不是胖了。
一、标准体重是怎样的?
不同体型、不同身高、不同性别的人,其标准体重是不一样的,因此可以用身高体重的关系来表示一个人的胖瘦与否。在临床上,成年人标准体重计算方法如下:男性的标准体重=(身高cm-80)×70﹪,女性的标准体重=(身高cm-70)×60﹪。
比如说:一个身高160的女性,她的标准体重为54kg,而一个身高为170的男性,他的标准体重为63kg。而标准体重正负10﹪为正常体重,在此范围内不必刻意减肥或者增肥,保持正常体重才是最健康。标准体重正负10﹪到20﹪为体重过重或过轻,标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。