为什么睡醒后体重会变轻,睡一觉醒来轻的体重去哪了

有时候晚上睡觉之前,会先称一下体重,早上起来再称一下,会发现体重都会有所减少,在这期间,我没有去过卫生间,身上的衣物也没有增减,但是体重会减少,记得减少最多的一次,是0.3kg,这是怎么原因导致的呢,能不能用科学的说法解释一下?

可能很多对体重比较关注的人心中都会有一个疑惑,每天早起时体重会比较轻,到中午体重就会恢复到正常,这是说么原因引起的呢?今天就聊一聊发生这一现象的原因。

为什么睡醒后体重会变轻,睡一觉醒来轻的体重去哪了

一、夜间身体水份减少

在呼吸时,人体细胞活动需要氧气,同时排出二氧化碳等废气。但其实呼吸还同时排出大量水分。《波兰胸腔医学和f学》杂志2012年载文指出,人在睡觉时每小时能呼出17.5毫升的水分,运动时呼出的水分是睡觉时的4倍。

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所以我们来计算一下假如每次睡觉时间8个小时,17.5×8=140。所以在睡觉中身体不知不觉就会消耗140毫升水分,一毫升大约是1克,140克是0.14千克,约等于0.14公斤等于3两。

当然,这只是一个粗略的计算,如果你在睡觉时打呼噜水分消耗会更多。

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二、睡觉减脂误区

有很多人认为一觉醒来体重轻了是脂肪降低了,其实最主要的原因是身体水分随着呼吸减少了,引发了体重降低的现象。脂肪的作用其中一项是为身体提供能量,脂肪降低必须要使身体能量产生亏空脂肪才会分解供能。睡觉并不会消耗身体多少能量更别提产生能量亏空了,所以想使身体能量亏空要不然就少吃点热量高的食物,要不然就多运动消耗热量。

我们不难看出身体其实无时无刻都在消耗着水分,所以在日常一定要做好补水。如果早起经常口干舌燥的人,晚上睡前不妨喝一杯水,由此使身体水分充足,避免缺水为身体带来不好的影响。

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