有什么茶适合晚上喝,适合睡前喝的茶

喝茶,是如今许多人日常生活中不可或缺的一件趣事,但常听一些朋友说,夜晚喝茶容易失眠,可又不甘心错过静夜品茗这一美事。

其实,晚上喝茶也有不失眠的方法,那就是喝对茶!茶的种类繁多,其中有些茶适合晚上喝,尤其是担心失眠的茶友,也可以放心品。

有什么茶适合晚上喝,适合睡前喝的茶

1、白茶

白茶有白毫银针、白牡丹和寿眉,这些茶茶性平和,晚上喝也不会影响睡眠,一次投入5克茶叶即可,用100度的沸水冲泡,口感十分鲜爽,清淡的白茶香在夜晚闻起来也很让人舒心。

有什么茶适合晚上喝,适合睡前喝的茶

2、红茶

红茶是全发酵茶,经过熟化过程,茶中的茶多酚减少,对胃的刺激也比较小,且具有安神的作用,或者喝红茶时可以加入一些牛奶,能起到一定的暖胃作用。

有什么茶适合晚上喝,适合睡前喝的茶

3、熟普

熟普可以帮助人体消化一些积累在肠胃里的肥腻食物,所以在晚饭后,适当的喝一些熟普,既能暖胃又有助于消化和消脂。

有什么茶适合晚上喝,适合睡前喝的茶

晚上除了可以喝这些茶外,我们还能掌握一些喝茶要领。

首先,可以提早喝茶,结合个人的作息习惯,在睡前三四个小时不喝茶,因为咖啡碱摄入人体后,提神振奋的时间有限,而体内的咖啡因会随着新陈代谢减少。

其次可以喝淡一点的茶,减少茶中的咖啡因,有句老话说过,温茶淡饮更养人。

有什么茶适合晚上喝,适合睡前喝的茶

最后,可以少喝一点,不论饮茶还是喝水,都要注意“适量”,少喝一些,减少咖啡因的摄入。

晚上喝茶尽量早喝、喝淡茶、选择正确的茶叶,还是能适当饮茶的。

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