短时间喝太多白开水会中毒吗_专家告诉你答案

水是生命之源,及时补充水分是再正常不过的事情了。你出门在外时,父母会说:多喝水;你抱怨身材不好时,朋友会说:多喝水;你感冒时,医生还是会说:多喝水。

听起来没毛病啊!我们平时听到的也是“8杯水”的概念。然而,饮水并非多多益善。

最近,世卫组织声明:“每天饮用超过4L水可能会水中毒,导致大脑功能受损甚至死亡”。而马拉松运动后,大量饮用淡水也会导致水中毒。

短时间喝太多白开水会中毒吗_专家告诉你答案

微博截图

听到这个消息,广大网友一时间炸了锅。其实,关于“水中毒”的新闻也曾有报道:

“婴儿水中毒”事件:婴儿饮用过多淡水后,钠离子过分稀释,导致呕吐水肿等现象。

短时间喝太多白开水会中毒吗_专家告诉你答案

新闻截图

精神疾病患者水中毒事件:一名26岁精神分裂患者在1小时内饮水约5L,导致水中毒、癫痫发作、横纹肌溶解症。

短时间喝太多白开水会中毒吗_专家告诉你答案

图片来源:《精神分裂症患者水中毒致癫痫及横纹肌溶解症1例》

从婴幼儿到成年人都会波及的水中毒到底是什么呢?不同年龄段的人正常的饮水量应该是多少?

水中毒到底是什么?

其实,水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量,以致于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称为稀释性低血钠。

正常成年人的体液量约占体重的60%,水分的获取主要有2个途径,由食物摄入700-2000ml,主要由胃肠道吸收;由机体代谢过程产生300ml。

水分的排出途径是形成尿液经泌尿系统排出,也有少量以水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出。

短时间喝太多白开水会中毒吗_专家告诉你答案

因各种原因摄入过多水分时,机体会进行自我调节,使尿液形成和排出增加,保持“进出平衡”。

但短时间内摄入过多,超过尿液形成和排出速度时,则水分在体内潴留,引起一系列不良后果。

哪些情况容易引起水中毒?

一般来讲,水中毒的病因包括以下几点:

不同原因导致的抗利尿激素分泌增加,如失血、休克、创伤及大手术等;

肾功能不全,排尿能力下降;

机体摄入水分过多或者接受过多的静脉输液。

需要注意的是,正常母乳喂养的6个月以内的婴儿不需要额外喂水,如奶粉喂养也不宜过稀过多,否则极易造成婴儿水中毒。

水中毒表现有哪些?

急性水中毒:发病急骤,过多水分导致的脑细胞肿胀可引起颅内压增高,引起一系列神经、精神症状,如头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱、定向力失常甚至严重者可发生脑疝,危及生命。

慢性水中毒:症状往往被原发疾病掩盖,表现为软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡等,体重明显增加,皮肤苍白而湿润。

水中毒一经诊断,需立即停止水分摄入,程度较轻者,机体排除多余水分后即可缓解,严重者,需同时应用利尿剂以促进尿液排出。

一天喝4L水会“中毒”吗?

世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒。但也强调,这种情况十分罕见,需要一次性摄入过量的水才会导致水中毒。

所以,一般情况下,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,关键在于短时间内喝超过4L水会造成水中毒,比如文章开头提到的那位精神分裂患者。

但如果喝水太多太快时,如每小时饮入2L水,持续超过2小时,循环血量急剧增加,然而尿液排出并不能相应地快速增加,导致血液钠离子浓度低于135mmol/L,会出现细胞水肿等现象。

当摄入超过6L水时,足以使一个75kg体重的成年人死亡。

短时间喝太多白开水会中毒吗_专家告诉你答案

图片来源网络

但一般情况下,很少有人因为喝水过多导致“水中毒”,更常见的情况是本身就存在肾脏疾病、心功能不全等疾病、运动后一次性饮用淡水过多、医源性输液过多,精神状态异常等原因造成水中毒。

实际上,我们健康人的肾有强大的适应能力,不会因为多喝了些水就“罢工”。只要不是短时间内猛喝,就没必要担心。

有人也许会问,同样是液体,为什么喝酒多不会“水中毒”?

这是因为酒精有一定的利尿作用:酒精在肝脏代谢要消耗很多水,酒精经肾脏排泄也要带走很多水。当然,这并不是说饮酒就比喝水安全,正相反,饮酒尤其是酒精中毒对人体危害更大。

同样地,喝水少也会引发一些问题,比如尿色变得越来越黄,甚至会在泌尿系统形成结石;内脏器官功能异常;皮肤明显脱水等。

正常应该喝多少水?

不同年龄及性别的水需要量不同,具体饮水量略有不同。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:

6个月以内婴儿无需补水,6个月至1岁每日水总摄入量为900ml/天(包括奶/食物/水),1-2岁为1300ml。

2-3岁除三餐外需补水600-700ml,4-5岁补水700-800ml,5-7岁补水800ml,7-10岁补水1000ml。

除正常三餐饮食外,成年男性需补充为1.7L/天,成年女性为1.5L/天。

在高温或强体力劳动的情况下,除了相应提高补水量外,还应同时补充盐分。

喝水应少量、多次、小口喝,每次150-200ml左右,间隔时间约为30-60分钟。

实际情况较灵活,不必太多纠结。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2022-04-11 16:10:01
下一篇 2022-04-11 16:10:11

相关推荐

  • 怎么做盲盒盲袋教程(怎样做盲盒和盲袋简单一点)

    玖作文创 最近抖音大火的“盲盒系列”大家看过吗? 小玖最近可是特别关注呢! 哪怕是看着别人拆盲盒,自己也充满好奇和期待,心情也跟着激动! 盲盒,诞生于日本,最开始叫mini fig…

    2022-04-24
  • 无需开店暴利小生意(加盟店做小生意)

    这是一个粉丝的问题。在目前的市场环境下,我一直鼓励创业项目选择轻资产,即不需要大的资金投入就能完成项目的原始资本积累。那么,现在有了一万元启动资金,我们可以运作哪些有前景的创业项目…

    2022-04-17
  • 高长恭怎么死的_高长恭的死亡真相

    北朝时期的兰陵王高长恭也是给后世留下无限遐想的美男之一。他有着成为传奇所需要的一切必要条件,比如神秘的出身,比如骁勇善战,比如他那充满血腥和杀戮的家族,又比如盛年时的含冤而死。而这…

    2022-06-01
  • 岳飞为何杀舅,岳飞杀舅舅是真的吗

    岳飞在历史中的形象可以说简直是完美无瑕的,但有一则故事讲述的是岳飞杀舅舅的事件,并且还把心给挖了出来,这则故事并不是传说,而是有确切记载的。 岳飞杀舅的故事出自于《三朝北盟汇编》,…

    2023-07-28
  • 如何区分薄荷和藿香,薄荷与霍香有何区别

    薄荷谁都知道吧,薄荷味谁都吃过吧。没吃过的举手。吃起来清凉清凉的,是不是很舒服,这个和它的五味有关的。今天我们就来讲一下这个运用广泛的中药,薄荷。 下面开始喽,端好小板凳,看我表演…

    2023-07-28
  • 大智若愚什么意思_大智若愚的寓意

    在现实当中,我们经常听到一个词语叫“大智若愚”。 在许多人看来,“大智若愚”就是指一个人很聪明,或者智慧很高,但却很少把聪明与智慧表现出来,就好像自己是一个愚笨的人一样。 那么,事…

    2022-06-18

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注