最近微博里流行一句话叫“美女网上杀人”，意思是中外女明星晒蚂蚁腰。
先是上月底，金小妹出门遛狗，大家经过仔细观察，发现她腰围可能还不及旁边的杜宾。
然后是娜扎和朋友去上海迪士尼乐园游玩，网友点评：“我P都不敢这么P。”
还有是不是就来拉一波仇恨的模二代Kaia，腰上没有半点多余的肉。
即使身材再苗条，只要和她同框就是自取其辱。
细腰的的标准
既然说到了细腰，那我们就来具体了解下细腰的的标准。
几十年来，梦露的黄金比例三围“90-60-90”一直是都市传说。然而根据Buzzfeed的考古，她穿过的戏服实际腰围是57厘米，比传闻还要细。
不管怎么样，60厘米到今天依然被当做细腰的一大标准。
以金小妹为例，Models.com说她的腰围约61厘米。
亚洲妹子骨架更纤细，不过细腰差不多也是这个水平。
杨幂在去年6月的采访中自爆，量出的腰围“历史新低”是59厘米。
看过综艺《真正男子汉》的制服截图，小编彻底折服。这个腰围，皮带绕两圈应该还有富余。
除了具体尺寸，细腰还有很多更为形象的标准。
张天爱2016年参加了风靡一时“A4腰”挑战。一张纸宽度21厘米，就能让腰部隐形。
唐艺昕则用筷子对比过自己的腰围…
要说最夸张的比较，来自韩团Blackpink成员Lisa。
网上流传这张杂志图，竟然用Tom Ford的发带当腰带！
最近还有人翻出Lisa的腰围数据，只有51？
这个数据来历不明，不过一样有人对比：“天哪，比雷佳音的头围还小10厘米！”
看粉丝拍的接机图，这腰围确实跟头围差不了太多。
这里必须强调的是，“细”并不是美腰的唯一标准~像赵丽颖这种纸片人身材，很多人觉得很漫画，但是在现实生活中就是营养不良的体现。
又细又有肌肉感，这样的腰才让人着迷。
如何拥有同款细腰
很多人能想到的简单粗暴的方法，是长期戴束腰。
不会是什么美妙的体验哦！金·卡戴珊长期束腰，今年Met Gala上，她的腰更是细得惊人。
因为穿上根本没法坐下来，她还跑去上了专门的呼吸课程，才不至于缺氧晕倒。
而且普通束腰的毛病也很多：长期穿着容易损害健康，影响骨骼形态，甚至损伤神经。
好吧，还是继续第二个方法吧~
自然是少吃咯！所谓少吃，不是戒掉夜宵而已…
看娜扎上个月和朋友一起玩、举着冰淇淋自拍，是不是很可爱？
翻到下一张照片，到了商场里，左右两位朋友的冰淇淋都已经被吃成了平顶…
再看中间的娜扎，手里的那枚冰激凌还是尖的、维持出厂造型。
人家也不是一点不吃哦~看动图演示：用嘴皮在冰淇淋上碰一下而已。
上图是今年5月娜扎去日本庆生，跑到东京浅草寺玩耍。那边可是小吃一条街！
除了冰激凌，她还买了一只贺卷蟹棒，就咬了一口。
又去吃寿喜烧。
吃了两口就罪恶感爆棚，现场教大家怎么用餐厅的杯子进行锻炼、“快速减掉胳膊上的脂肪”。
你以为这是个例？那看看张天爱的日常再说话吧。
张天爱最近在真人秀《哎呀好身材》中分享了“意念减肥法”，就是想象自己已经吃过了！
比如吃炸鸡，会设定好一个吃完的时间（比如两分钟），熬过这两分钟就是战胜了自己。
真的要吃，也是撕开鸡皮，扯一点点鸡肉放进嘴里。
你们来感受一下这“一口”
如果挨饿太难受，就只能选择第三种办法了，那就是运动。
Bella Hadid从小练马术，按理说也是运动员身材。但一样是经过针对腰腹的专业级别训练之后，才能拥有右图的紧实感。
腰又细又有腹肌，谁的照片也不如Elsa Hosk的有冲击力。这位维密天使以前是瑞典篮球运动员，2015年这张维密广告完全征服我。
怎么做到的？来看Elsa亲自示范的细腰攻略——
60秒的举腿练习：
60秒的交叉腿平板 & 60秒的爬行平板：
60秒侧身抬腿：
中国女明星的肌肉感没这么明显，不代表没在健身。
看张天爱，举铁、划船、甩大绳……吃炸鸡只吃一点点的人，全靠日常吃草的热量在撑！
即使走出健身房，健身的心要保持。卸妆的两分钟能干嘛？张天爱在深蹲。
敷面膜的十几分钟能干嘛？张天爱在拉伸。
睡觉前总可以放松下了吧？张天爱突然来了一个倒立。哈哈哈哈真的好拼！
不过看完她以前的照片你就会觉得一切痛苦都是值得的了。
女明星能做到这些，真的全靠自觉啊~
人家比你美还比你拼，而你还在继续当废柴。
