标准身材比例表【摘要】女性身高体重比例，四肢躯干比例等是多少？达到健美标准？在这方面，相关专家学者做了大量的研究，总结出了一套比较适合女性健美的测量标准。今天给大家一个最全面的理想身材对照表，看看你离完美的理想身材还有多远！【正文】理想身材的完美比例1。上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合“黄金分割”定律。2.胸围：从腋窝沿胸顶量胸围，应为身高的一半。3.腰围：一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。4.臀围：身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部，臀部折线的下方。大腿围比腰围小10cm。6、小腿围：最多小腿* *处。小腿围比大腿围小20cm。7.足颈围：在足颈最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。8.上臂围：在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。9.颈围：在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。10.肩宽：两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。骨骼的美在于对称和适度。即站立时，头颈部、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩部略宽，头、躯干、四肢比例及头、颈、胸连接适中。肌肉的美在于弹性和协调性。太胖或太瘦，或肩、臀、胸的微小无力，或由于某种原因造成的身体某一部位肌肉过瘦或过于发达，都不能称之为肌肉美。肤色的美在于细腻，有光泽，有弹性，有天鹅绒般的触感，浅玫瑰色最好。
女生标准身材对照 来看看你胖哪里了
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。 中国女性美体曲线对照表 身高 腿长 大腿 小腿 脚踝 150 68.3 46.5 30.0 18.0 153 69.5 47.4 30.5 18.4 155 70.5 48.1 31.0 18.6 157 71.4 48.7 31.4 18.8 160 72.8 49.6 32.0 19.2 163 74.2 50.5 32.6 19.6 165 75.1 51.2 33.0 19.8 167 76.0 51.8 33.4 20.0
女生标准身材对照 来看看你胖哪里了
170 77.4 52.7 34.0 20.4 173 78.7 53.6 34.6 20.8 **标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。 **标准2： 大腿：身高 (cm) ×0.26 7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。 小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。 脚踝：小腿 (cm) ×0.59；由小腿决定脚踝粗细是**的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。 若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”： 饮食方面要注意 1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。 2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。 3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。 4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。 5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。 6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
女生标准身材对照 来看看你胖哪里了