我们平日除了要多喝水,也需要补充电解质水,饮用电解质水可以补充人体所消耗的水分和电解质,维持身体电解质平衡状态,但是在外面比较难买到电解质水,那接下来我们就一起来学习一下自制电解质水,简单又方便,赶紧学起来

食材:
一个柠檬,3g食盐,10g白糖,1000ml45摄氏度的温水

做法:
将柠檬洗净切片,按照比例放入盐和白糖,倒入温水即可

功效:
补充能量,补充微量元素和缺乏的电解质

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