忍术的训练是从小时候就展开的，只要是忍者家族的人，无论男女老幼，都必须要传承这一家庭职业传统（忍术训练）。
只是就忍术训练的内容而言，它的基本训练最主要的是平衡、灵敏、力量、持久和特殊技巧五个。
平衡训练：第一步是走竹竿，直到可以站在滚圆的竹竿上但不会摔倒。把竹竿提高到离地面大约90厘米时，接着走竹竿，达到行动自如的地步。接着提升竹竿高度，将达到99～132厘米，练到了这个高度会达到身体不害怕，干什么都像在平地上。拥有这样的平衡能力之后，才可以在屋顶、墙头和树木上行走自如。
灵敏训练：从小就开始进行很多灵敏素质专项训练，例如跃过满是刀片的绳子，训练的最后阶段进行危险障碍跑，跑步过程中充斥非常多危险的障碍物，身法出现一点不灵或反应有一丝迟钝，就会被障碍物弄伤。所以，忍术对身体的反应有非常严格的要求。
持久力训练：忍术的持久力训练包括静、动两种练法。静练法：双手抓住树，全身悬挂在空中，而地上都是暗器，是让练者一定不可以松手。动练法：以长跑作为基本，需要拥有跑五六千里的能力。一个有实力的忍术高手，要有好的跳跃能力，能够一天跑一百五十多里。
力量训练：忍术的力量训练是尽可能地释放人体的力量，有非常多的训练方法。
特殊技巧训练：忍术武技里面的特殊技巧训练非常多，例如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练……同时要具备极其强大的忍饥耐渴的野外生存能力。
凭借这么多死亡率非常高、灭绝人性的修行，忍者不管精神还是肉体都得到巨大进步，得到了极其惊人的毅力、耐力、战斗力。
经过忍术的训练并且活下来的忍者，每一位都是一部极其忠诚的全功率战斗机器。
忍术武技是让忍者在剑术、箭术、马术、柔术、脚功、身体平衡、放毒镖等方面一定要有最高的水准。可是最高标准的武技还属于极其出名的隐身飞遁之术。隐术，事实上并不是真正的隐身之术，仅仅是训练到手脚极其灵敏，纵跳奔跑能力非常强，在没有人看到他时，忍者已经消失了。
除飞行隐身外，使用暗器也是忍术武技最厉害的一种。忍术暗器大部分是毒镖和铜币（边锋开刃），个别使用剑、凿等。忍术暗器利用率很高，使用淬毒的铜币属于每一位忍术高手的看家本领。
“施毒解毒术”和“飞行术”“发暗器”一起称为“忍术三绝”。忍术高手每一位对此都极其擅长。一些书里说，忍术使用的毒药来自矿物以及动植物中，药力强大，能够杀死人。忍术的解毒术所用的解药，由草药以及药酒等调制。
忍术的训练可谓是勇气与勤劳的结晶，没有经过过硬的训练是不可能学会的。