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恰当地说，悲哀是一种不考虑将来而渴望死守过去的思想状态；悲哀是一种持久的愿望，希望发生的事是其他而非它现在的状态；悲哀是在因为缺少欢乐或缺少占有已经失夫的东西时，人们用尽所有努力也不可能得到它们的痛苦和折磨的情绪。
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悲哀也是一种从自然的爱和自然的亲密中产生的情绪。无论多么痛苦和无用，它在有些场合若不流露出来，便会受到人们的责备。
……人类的共识似乎决定了悲哀在一定程度上的表达是值得称赞的，如对孩子的爱，或者至少对弱者的这种行为，是值得原谅的，但绝不应该承受沉湎其中而增加的痛苦，在过了特定时间后，就要为社会责任和一般个人的业余生活放弃它。
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在摆脱不了这种悲伤的状态下，人们很难有欢快和活跃的情趣，因此，许多提倡心智健全原则的人，认为预防要比治疗容易，规劝我们不要任由自己倾情于所爱之事，不要陶醉于溺爱，而尽力使我们的思想总是处在“冷漠”的怀疑冲。如此，我们也许可以冷静地改变悲伤的情绪。
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“工作是战胜悲伤的安全和有效的方法。”
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悲伤是灵魂的铁锈，每个新思想都有助于将它冲洗干净。悲伤是堵塞生活前进的废物，要靠工作和行动来清除。
——约翰生
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