怎么准确测量腰围(怎么测量腰围?)

腰围和腰臀比是WHO推荐的测量腹部脂肪分布的重要指标,通常用于判断上身肥胖。在中国,男性腰围85cm,女性腰围80cm为上半身肥胖。另外,我们在网上买衣服的时候,也会用到腰围这个指标。那么如何测量腰围呢?

测量方法:

被侧着站立,双手自然下垂,测试者站立其前右侧,在被测者肋弓下缘及髂嵴连线中点做标记。

怎么准确测量腰围(怎么测量腰围?)
怎么准确测量腰围(怎么测量腰围?)

中心位置示意图

用软尺通过该中心点水平绕一周即为腰围。软尺读数要精确到0.1cm

注意事项:

测量腰围时域被测试者皮肤轻触,不要太松不要要勒太紧,保证软尺水平即可。

待被测者呼吸两肩放松,呼吸均匀,处于平静状态时在读数。

被侧着站立,双手自然下垂,测试者站立其前右侧,在被测者肋弓下缘及髂嵴连线中点做标记。

一般连续测量三次,取平均值作为测量结果。

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