喝咖啡可以减肥吗？
很多人说喝咖啡可以很快地帮助自己瘦身，饮用咖啡之后一天甚至可以瘦掉2斤，但其实而言，您瘦了2斤是由于饮用咖啡后本身起到的利尿作用；饮用咖啡后一定需要排尿，排尿的过程中本身会排泄出很多的水分物质，所以饮用咖啡一天之后体重的变化就会比较明显；但是减肥而言真正需要减掉的其实是“脂肪”，而并不是水分，靠饮用咖啡去利尿减肥的方式并不靠谱。 饮用咖啡减肥的方式在社会中比较火爆，有利尿的说法、有低能量的说法，也有说法说饮用咖啡可以减少运动过程中的疼痛感，这样一来就可以减轻运动中的不适感，从而可以适当延长运动的时间；运动时间越长，消耗的能量自然也就会越多；自然饮用咖啡也就有了“间接减肥”的作用。
- 但喝咖啡减肥非常繁琐：
健康饮用咖啡，您应该这样做：
- 饮用咖啡要限量，单日摄入咖啡的杯数不建议超过3杯，咖啡因单日摄入不建议超过400毫克。
- 喝咖啡，请选择“煮制咖啡”，安全性更高，减少丙烯酰胺的摄入量。
- 喝咖啡不能过烫，温度不建议超过65摄氏度，接近于体温的温度更安全。
- 有些特殊人群不建议食用咖啡，儿童、青少年、胃溃疡患者、正在服药的人群以及月经期女性不建议饮用。
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