苹果怎么吃_苹果的吃法和功效

苹果素来享有水果之王的美誉,它的营养价值和医疗价值都非常高,被越来越多的人称为大夫第一药。苹果富含糖类,酸类,芳香醇类和果胶类物质,并含有丰富的维生素以及各种矿物质,具有很高的营养价值。

首先准备一个苹果放入盆中,接着再把苹果切成薄片。

苹果怎么吃_苹果的吃法和功效

其实苹果还有很多神奇的功效,苹果中富含苹果分,极易在水中溶解,易被人体所吸收。

接下来再来准备一个橙子,把橙子清洗干净

苹果怎么吃_苹果的吃法和功效

到了冬季,正是橙子大量上市的季节,橙子也是我们非常喜欢的一种水果。橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防止便秘的功效。橙子中的维C含量非常的高,一直是很多人爱吃的水果,常吃可以。 身体抵抗力增加,毛细血管的弹性,降低血液中的胆固醇,像有一些高血脂、高血压、动脉硬化的朋友,常吃橙子是非常有益的。

清洗干净的把橙子切成小块儿。

苹果怎么吃_苹果的吃法和功效

吃橙子对身体的好处非常多

接下来把切好的苹果,橙子放入锅中,然后再加入适量的清水,水没过食材就可以啦,然后盖上盖子,先开大火煮上十分钟

苹果怎么吃_苹果的吃法和功效

橙子和苹果都有非常好的滋阴润肺的作用,尤其是肺热引起的咳嗽、哮喘都有非常好的食疗作用。

煮十分钟之后,我们再加入两块冰糖,冰糖水也可以缓解咳嗽,润肺清肺。搅拌均匀之后,继续煮上两分钟

两分钟之后,这道润肺汤就做好了,

苹果怎么吃_苹果的吃法和功效

先把它盛入碗中,橙子和苹果一起煮,除了可以清肺润肺,还可以促进代谢,解油腻,消积食,同时可以缓解口干舌燥,补充身体所需要的纤维与维生素,还有很好的润肠通便的效果,经常使用还可以帮助调节心情,消除压力,增强身体免疫力,并且酸酸甜甜的也非常的好喝。

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