早上空腹喝水好吗_一文解答

2022-11-08 14:08:51 • 用户投稿 • 阅读 141

最近有很多人都在说，早上空腹的时候到底能不能喝水，喝水会危害健康吗？比不吃早餐的危害还大？对于这样的说法我是不赞同的，因为早上喝水不但不危害健康，反而对人体健康有益，只是在喝水的时候，有3种水不能喝。

一、早上空腹喝水健康吗？ 早上起床不刷牙的情况下，空腹喝水会喝入大量细菌，对身体不健康这是很多人都在说的，但是这个说法是不正确的。因为我们人体的肠胃，会含有丰富的胃酸、消化酶等物质，对口腔中的这些细菌，能起到很好的灭杀作用。所以早上喝水，并不会喝入大量细菌，而且早上喝水，还能及时为身体补充水分，因为晚上睡眠的时候，人体水分会大量流失，及时的水分补充，可以让你皮肤更好。

虽然早上喝水对身体好，但是在喝水的时候，我们也要注意了，不是所有水都适合我们去进行饮用，尤其是这三种。 二、不适合饮用的3种水 1、开水 经济渐渐寒冷，入秋以后，很多朋友在早上的时候，都喜欢喝上一杯白开水，温度越高驱寒效果就越佳，但是这样的饮用方式，并不恰当。

特别是水温超过80度以后，这样的水温是很容易烫伤的，虽然你在饮用的时候，没多大感觉，甚至还有点爽。但是长时间以后，这样高温的热水，是很容易对你的食道黏膜、口腔、肠胃带来刺激的，甚至是烫伤。 2、冷水 相比较于热水的时候，很多人都更喜欢喝冷水，特别是在天气热的时候，90%的人都爱喝，但是你知道吗？喝冷水的伤害，比热水的伤害还要高。

首先冷水中会含有细菌、杂质等脏东西，早上空腹去喝冷水的话，也会对我们的肠胃，以及食道等地方，带来强烈的刺激，从而减少他们的杀菌能力。特别是那些肠胃不好，身体虚弱的朋友，早上一杯冷水下肚，对你的身体会带来很大的影响，很多老年人之所以会肠胃不适，很大原因就是因为，年轻的时候很爱喝冷水所导致的，所以作为年轻人的你们，一定要注意这个问题。

3、淡盐水 很多养生的朋友，都喜欢在早晨起床后，先喝上一杯淡盐水，但是你知道吗？淡盐水其实对身体并不好，食盐中会富含丰富钠含量。早上人体缺水的情况下，去饮用淡盐水，很容易就会让你身体，对钠进行大幅度的吸收，长时间饮用以后，就会引发三高等问题。特别是上了年纪的老年朋友，很多都会带有三高，这个时候你在钠含量吸入过多，就会更严重。