汗蒸是现在比较常见的一种养生方式，有许多的人都喜欢去汗蒸，因为汗蒸完了之后，整个人都非常的舒服，那么大家知道如果连续汗蒸一个礼拜，身体会发生哪些变化嘛，有哪些好处呢？
第一个好处就是会让自己的皮肤有所变化。皮肤的肤质会比较好，而且也会更有弹性，因为汗蒸完之后身体会排出一些废物和垃圾，也就会让人体的皮肤变得更好了。所以想要美容，或者是让皮肤变得更好的人，平时可以多去进行汗蒸，汗蒸对身体是非常好的。
第二个好处就是汗蒸可以塑身美体。经常汗蒸可以让身体的一些毒素更好的排出去，所以可以起到很好的减肥作用，对于一些想要减肥的女性来说，可以多去进行汗蒸，虽然在汗蒸的时候会比较热，但蒸完之后整个人都会舒服很多。
第三个好处就是让身体比较寒的人更快的暖起来。坚持一个礼拜以上就会有很好的效果，特别是对于有宫寒的女性来说，这种方法是可以很管用的。所以有宫寒的女性或者是来月经比较疼痛的女性可以在月经前后去进行汗蒸，效果非常好。
第四个好处就是可以帮助身体血液循环加速。一般来说，如果可以坚持一个礼拜去进行汗蒸的话，就可以增强人体的基础，新陈代谢率，让身体变得更加有活力，而且坚持一个礼拜去进行汗蒸，这种效果也是比较明显的。
大家需要注意，在汗蒸之前就得要洗澡，因为洗好澡就可以让身体在蒸发的时候一些脏东西不会吸收到人体的皮肤里面去，在汗蒸完之后尽量就不要洗澡了，因为汗蒸完之后出的汗，其实是对身体有好处的，不是脏的，用手摸皮肤也不会有粘的感觉。
大家在进行汗蒸的时候，需要改变自己的洗澡习惯，如果在汗蒸之后才洗澡，汗蒸之前不洗澡，那效果就会受到很大的影响，会大打折扣。汗蒸是现在比较流行的一种养生方式，大家在平时的时候也可以多去进行汗蒸，进行汗蒸，是可以让身体变得更加好的，特别是对于一些不想出去运动的人来说，这种方法会更加合适。
汗蒸的坏处
1.汗蒸一个月5-6次为佳。汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸 。
2.温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
3.汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。
4.汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。