对于很多精彩喜欢跑步的人来说，岔气可以算跑步最痛苦的事情之一了，尤其是对于没什么跑步经验的人来说，岔气之后的痛苦真的是太难受了，而且还不知道该怎么办，那么我们为什么跑步的时候会岔气？怎么防止跑步岔气？岔气之后继续跑步会怎么样？
岔气是怎么产生的？
这里可以用一个比喻来生动形象的表达出人为什么会在跑步时岔气，想象一下，当周六的晚上，你正准备和小伙伴们出门吃饭嗨皮的时候，酒店定好了，菜也上好，人也齐了，正准备开吃的时候，老板突然一点电话打过来，说单位里有急事，必须马上回来处理，那你的反应会是怎么样的呢？
本来很好的心情肯定会马上沉到了谷底，因为老板的这个电话完全打乱了你现有的计划，而且你的身体也完全没有要准备工作的状态，整个身体都会处于一个非常消极懈怠的状态，我们可以将岔气也理解为，身体内脏器官消极懈怠造成的岔气。
尤其对于很多跑步之前不喜欢热身的小伙伴来说，在你身体没有热身的状态下，突然进行高剧烈的运动，身体和内脏器官会立刻会唤醒进行高强度运动状态，但是有一些内脏器官还没有适应，它们就会暂时性的偷懒。它们的偷懒就会导致偷懒的呼吸肌肉在突然的运动状态下，一下子没有适应过来，然后出现了岔气的情况发生。
简单一点说就是，跑步时岔气其实是很正常的，主要就是因为你在运动之前没有热身，告诉你的内脏器官你接下来要进行剧烈运动了，导致它们在接下里的距离运动中偷懒造成的呼吸肌痉挛。
岔气怎么解决？
大部分的岔气都是由于在距离运动前没有进行热身造成的，所以每次我们在进行距离运动之前，不如先给自己的身体一个准备时间，先热身个5分钟左右，就像冬天天气冷，老司机们为了爱车能够适应天气，会在开车之前先给车子热身一下是一样的。
另外就是不要在吃饱饭后马上开始跑步，容易造成岔气，运动前喝果汁也容易造成岔气，最后就是注意跑步的节奏和呼吸的频率。
岔气之后继续跑会怎么样？
其实关于这个问题，岔气之后继续跑的话，会造成的结果有很多，但是最明显的一个结果，就是疼！真疼！不信的话，你可以在下次跑步岔气后继续跑试试，真的能够让你记一辈子，所以说如果我们在运动中岔气了，就不要再继续勉强运动了，伤害的还是自己，可以稍微休息一下，调解一下呼吸频率，一般情况下，岔气都会在这段时间内缓解和消失的。