荧幕前的大明星美女们，你会发现她们的年龄是个谜
即使过了30岁，依然保持青年时的容貌
这除了她们天生丽质和有做医美外，通常会保持以下五个习惯。
1、坚持健康饮食，少油少糖
除了少油少盐多吃蔬菜，还要注意饮食要低碳高蛋白，烧烤火锅记住不要太频繁吃了哦，不然小心长痘还有长脂肪，特别是女生过了25岁以后，更要注意饮食了。
还有奶茶和甜点这些高热量高糖食物，这是导致我们身材走样的一大凶手
切记，高糖对皮肤非常不好，一定要少吃
2、每天多喝水
喝水能加强身体的代谢，并且能补充水分的需求，喝水能够使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环，并且能够使身体在代谢加快的情况下，保持身体皮肤的良好状态。
都说女人是水做的，不无道理，对于年轻肌肤来说，只需要每天喝够水就能维持肌肤水润度。
3、规律护肤
变老是一个自然的衰老过程，没有谁可以避免或者真正的逆生长，想要保持冻龄感，就一定要做好护肤，早晚千万不能偷懒，这一点一定要重点记！
每日早晚认真清洁肌肤后，使用含有维他命C、甘草精华或维他命B3等成分的高保湿护肤品，帮助补充肌肤的大量水分，抑制黑色素，由内而外层层点亮肌肤的水润光彩。
4、防晒
防晒的重要性我不需要再提吧！紫外线会直接带来老化和色沉，让皮肤不再年轻白皙。任何皮肤问题都会因为紫外线的损害而加重。例如痘痘皮肤会受紫外线的影响刺激皮脂腺分泌更多油脂。
而且不论下雨、阴天都要涂防晒，别矫情，紫外线的强度超乎你想象，不要掉以轻心。
5、运动锻炼
健身不仅可以保持身材，还可以保持身体健康，经常运动出汗，皮肤也会更细腻，看我们身边如果有经常运动的女生，是不是身材和皮肤都会更好一些，而且整个人的气质都是不一样的。人在运动的时候，皮肤的血液循环会加快，促进皮肤毒素的排出，并且在运动的过程中，也能够通过汗液带走一部分的水分以及无机盐，长时间坚持运动，有一定改善皮肤的功效。
但是在运动的同时也要做好皮肤的防晒以及调整日常饮食，如果日常经常吃过多刺激性比较大的食物、不注皮肤防晒，也会使皮肤变差。
