一天喝八杯水真的好吗，一天喝八杯水有什么好处

你可能曾经听说过，“人一天要喝八杯水”。这句话无论在网络上还是现实生活中，都被反复提及。甚至还有详细的喝水时间表和刻度表。但这确是科学之说吗？“一天八杯水”的标准又是由谁制定的呢？

首先，”八杯水”的说法对我们来说，实际上太过宽泛。市面上的水杯形状和规格各异，二两的酒杯可以算一杯，二升的运动水杯也可以算一杯。我们难道可以说，不论杯子的大小，每天只要喝够八杯水就可以了吗？

因此，我们需要澄清一点，这个”八杯水”的概念其实与我们每天排出的体液量有关。一个正常的人每天会通过排尿和排汗等方式排出大约2000毫升的水分。如果我们用一次性杯子来量这些水，那么大约就是八杯的量。所以，”一天喝八杯水”实际上是指每天需要补充八个一次性杯子容量的水。

然而，我们需要注意的是，我们每天摄取的水分并不仅仅来自喝水。我们的饮食中，如蔬菜汤和水果等，都含有大量的水分。因此，实际上，我们并不需要从喝水中得到所有需要的水分。一个成年人每天通过喝水补充大约1500毫升的水分就足够了，这大约相当于六个一次性杯子的量。

还有另外一点需要注意，有些人并不喜欢喝水，没有定期补充水分的习惯。这样的人可能会选择一次性喝掉一天的水分，但这可能会导致水中毒。大量的水分进入细胞后会引起细胞水肿。如果只是皮肤细胞水肿，可能只会让人看起来肿一圈，但如果是大脑细胞水肿，那可能会引发头晕、头疼等症状，严重的还可能危及生命。因此，建议成年人每小时的饮水量控制在800毫升以内。否则可能会引起水中毒

虽然我们都知道水是生命之源，一个人在没有水的情况下难以生存超过一星期，但你知道吗？如果一个人只喝水，他能存活的时间可能会更短。过量饮水可能会带来意想不到的危害，甚至危及生命。

让我们看一个真实的例子。曾经有一个国外的女生，在短短两小时内喝下了11升水。你知道这是什么概念吗？11升水，大约是一个成年人一周所需要的饮水量，然而她在仅仅两个小时内全部喝完了。结果，她在接下来的时间里，体验到了由于过度饮水而产生的剧烈痛苦。

最初，这个女子只感到肚子有些胀，但她并没有把这当回事。然而没过多久，她感到胃里仿佛有翻江倒海的感觉，然而强烈的不适却无法通过呕吐来缓解。在喝水过后的一个小时，她的身体各处都开始出现强烈的疼痛。这种极度的疼痛让她精神崩溃，她开始无法控制的哭泣。她的双眼也开始模糊，但导致视物模糊的不是眼泪，而是体内过量的水分开始对她的眼睛造成压迫。

喝完水后的三个小时，女生开始癫痫发作，躺在床上不断抽搐，并且口吐白沫。由于她的情况完全失控，她被紧急送往医院接受治疗。然而，最终这位女生由于严重的水中毒症状，抢救无效离开了我们。

因此，我们在饮水时，一定要注意一次摄入的量，避免这种悲剧的发生。特别是现在，许多女性为了追求纤细苗条的身材，选择长时间只喝水不进食，希望能换来一个轻盈苗条的身体。这种时候，更需要注意一次饮用水的量，并时刻关注自己的身体状况。当然，我们还是建议大家用更科学的方式进行减重减脂，千万不要因为追求身材，而忽视了自己的生命安全。