也许有的朋友会说，喝水这个事有什么好讨论的，感到口渴了就去喝水呗。饮用水对我们来说是十分重要的，成年人身体中水分大约占体重的70%左右，可见正确适当地补水对我们身体有多么重要。
现代社会大家普遍工作压力较大，很多朋友常常会因为长时间持续工作而忘了喝水或是没空喝水。一般建议正常人每天饮用1500-2000ml左右的水，约为500ml的矿泉水3-4瓶的量。具体的饮水量还是要根据每个人的年龄、体型、性别和体力活动量来决定。
当我们感到口渴的时，要及时补充水分，不要忍着渴意不喝水。人体如果缺水了，就会出现渴，此时细胞是一个脱水的状态。如果长时间的饮水量不足，会影响我们的健康并导致一系列的疾病哦。
那么喝水是不是多多益善呢？其实也不是的，短时间内大量摄入水分，机体无法将水分排出，则可能会导致液体在体内潴留，引发“水中毒”。所以还是建议朋友们适量多次饮水。屏幕前忙碌的你，记得喝水哦。
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