在这个充满性开放和自由的社会里，“性持久力”被认为是男性自信和满足的象征。然而，现实的各种因素影响下，越来越多男性在这方面遇到了问题。
那么，到底男人坚持多久才算有“持久力”？导致“持久力”不足的原因有哪些？怎么提升自己的“持久力”？
到底男人坚持多久才算有“持久力”？
根据相关专家的观点，一般来说，男性在性交中至少要能够持续1分钟以上，而平均时间则在3分钟左右。当然，如果有适当的停顿和意识的转换，男性可以延迟射精，从而延长性交的持续时间，有时甚至可以达到10分钟、30分钟，甚至更长。
在这段时间里，男性可能以每分钟50至100次的高效率进行骨盆的前进运动。然而，性行为的次数受到诸多外部因素的影响，因此很难给出准确数值去判定一个人的性能力。如果一个男性的性生活次数保持在每周一次至每天两次之间，可以说是正常的。
因此，在讨论男性的性持久力问题时，我们应该更加关注个体差异和情境因素。重要的是，男性应该关注自己的性健康和性满足，而不仅仅追求所谓的”持久力”。
导致男人“持久力”不足的原因，主要有哪些？
1.缺乏交往对象和知识储备：由于缺乏性知识和对性器官的了解，容易感到紧张，从而导致早泄。此外，不愉快的性经历也可能引发心理性早泄。
2.过度的手淫：长时间的手淫可能导致习惯性匆忙射精，长期充血状态可能引起早泄，手淫过程中的阴茎损伤也可能导致器质性早泄。
3.性交次数太少：长时间没有夫妻生活、工作生活压力大、分居两地、长期出差等情况，都可能导致早泄，特别是中年人容易发生早泄。
4.包皮过长：包皮无法自然向后推动，导致龟头无法外露。龟头黏膜与女性阴部摩擦时，由于龟头黏膜过于敏感，可能引起早泄。
5.泌尿系统感染：泌尿系统感染如睾丸炎、附睾炎、精囊炎和尿道炎等可能影响生殖器官健康，引起器质性早泄。
6.夫妻生活不和谐：夫妻之间存在过度的崇拜或恐惧情绪，可能导致丈夫产生自卑心理，
7.前列腺发生病变：工作压力、不良的饮食生活习惯等可引发前列腺问题，前列腺增生、前列腺炎都可能引发早泄。
男人如何延长战斗力、重振雄风？
1.心理战胜早泄：首先要在心理上战胜早泄，保持积极的态度和自信心。
2.注意饮食均衡：日常饮食中摄食一些富含锌元素的食物能帮助提高精子的活力，对于解决早泄问题有积极意义。
3.治病护理：早泄可能与其他生殖疾病有关，如前列腺炎、睾丸炎等。必要时需进行全面检查并进行治疗，只有解决相关疾病，才能根治早泄。
4.锻炼身体：强壮的身体有助于预防早泄，避免体虚、阳气不足和肾虚等因素引发早泄。适度运动可以增强体质。
5.控制性欲：过度纵欲会导致早泄，要避免贪图一时的快乐，保持规律和适度的性生活，这是长久解决早泄问题的方法。