吃减肥餐会瘦，但是需要坚持，而且具体能减下去多少这个还是因人而异，因为每个人的体质不一样，有的人就是偏瘦型的类型的人，那么它可能瘦下去的比较明显，如果有的人骨头架比较大的话，那么他可能体重会下降，但是想特别变成特别瘦那就比较困难了。
如果想减肥瘦身的话，饮食调理是很重要的。三餐要均衡饮食，多吃一些容易消化的，清淡的蔬菜水果类的，特别是晚餐，一定要少吃，可以吃一些粗纤维的低脂的食物，但是九点以后就尽量不要吃任何食物了，不容易消化，还会引起胃肠道的不适症状。 三餐可以减少主食的摄入量，可以适当地降低20%的碳水摄入量。但是，每天的碳水的摄入量不能低于180g，更不能不吃主食。主食可以提供身体所需的碳水，蔬果中的碳水含量比较低，无法给身体运转提供必须的能量支持，长期不吃主食，容易出现贫血、脱发、肌肉分解的现象。
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