怎么变成易瘦体质
可以通过饮食养成易瘦体质。瘦子体内的拟杆菌门多，几乎没有厚壁菌门，所以他们吸收的能量少，而我们的菌群可以靠后天饮食来培养。所以要养成易瘦体质一定要改变饮食。
纤维摄入。水溶性纤维，包括常见的蔬果，柑橘、苹果、香蕉、**，石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋葱，苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜含有较多的水溶性膳食纤维。非水溶性纤维包括芹菜、豆角这种看起来有很长的根茎的食物。以及带皮的水果、燕麦、糙米。 水果类推荐石榴、香蕉、苹果、柑橘。这几个水果市场上都不难买到，要注意的是石榴要把籽也吃掉哦，有助于保持我们皮肤的弹性，防止长皱纹哦。香蕉推荐下半身肥胖的人吃，香蕉的钾含量高有助于消除水肿。苹果最好带皮吃，许多非水溶性纤维是在苹果皮里面的。
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