喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又有很多其他的功能。
经常喝茶的好处：
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保.健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草.药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
2、茶能预防心血管疾.病
饮茶对心血管疾.病如高.血压、胆固醇也有所减低。
茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血.脂等作用，可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积。
3、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
4、茶叶对肠道有益
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质，将细菌杀死。
凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健.康。
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