要想富，先修路；啥叫富，看肚子！走在大街上，留心观察一下就会发现，到了一定岁数的男士，十个得有五个大腹便便。羡慕别人的“大肚子”吗？
想快速加入他们的队伍，有这么几个妙招：
妙招一：千万少运动，最好是不动
上班的时候，就老老实实坐在工位上就行。除了上卫生间、抽个烟、被老板呼叫以外，可千万别动弹，刷刷头条、玩玩手机不香吗？像有些人动不动就间歇性起来溜达溜达，吃个中午饭还得遛遛弯，这种行为可千万不能学。
回家以后，鞋子一脱、衣服一换，窝在沙发、躺到床上，小烟一叼、小腿一翘，继续刷刷头条、玩玩手机、打打游戏，做饭、洗碗、擦地？这些可千万不能做，谁做谁吃亏，咱还得长肚子呢！
除此之外，像是慢跑啊，游泳啊，仰卧起坐啊，转呼啦圈啊之类的运动，是万万碰不得的。这些运动会消耗好不容易攒起来的脂肪，尤其是仰卧起坐、呼啦圈这类的运动，针对性太强，更是大忌！
妙招二：烟酒不离手，赛过活神仙
想当神仙吗？前世没这个福分，今生可不能委屈了自己。老话讲，饭后一支烟，赛过活神仙。这可是成仙捷径。
心情郁闷的时候，喝一杯消消愁！遇到喜事的时候，喝一杯庆祝庆祝！天气热的时候，喝一杯啤的凉快凉快！天气冷的时候，喝一杯白的暖和暖和！氛围好的时候，喝一杯红的助助兴！
总而言之，言而总之，要不断的给自己找理由多喝酒。比如说那些饭局啊，应酬啊，能参加的要尽量参加，能喝酒就别喝水，可千万不能吃亏了，尤其是晚上得多喝，效果更好！
此外，烟酒不离家嘛，这是一对好兄弟，可不能厚此薄彼。喝酒的时候，时不时的得点根烟，一边吞云吐雾，一边胡吃海喝，一边吹破大天，想想就画面感十足！在云雾缭绕中，会不会有神仙的感觉呢？
妙招三：大鱼大肉，胡吃海喝
要“搞大”肚子，怎么能离开吃呢。一日三餐？饮食平衡？这些事情可千万不能做。
要做到顿顿有肉、餐餐有油水，可一定不能委屈了自己的肚子，吃饱了才有力气长肚子嘛。饮食结构上，要多吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如炸薯条、炸花生米、油条、点心、糕点、蛋糕、含糖型的饮料等等，这些都是快速搞大肚子的灵魂伴侣。
此外，千万要少吃新鲜蔬菜水果，这些食物里面含有丰富的膳食纤维,可以有助于增强肠胃的吸收消化,而且还可以提升饱腹感,预防便秘的问题，对于长肚子是大忌！
能攒一顿吃，就别分两顿；能吃撑了，就别七分饱。尤其是晚餐，吃饱喝足，躺下不动，效果更明显哦！
妙招四：积攒压力，熬夜成自然
到了一定岁数了，上有老下有小的，生活上、工作上、情感上等方方面面的压力肯定会越来越多。这个时候，一定要把这些压力多攒一攒，可不能动不动就把这些压力发泄释放出去了，这可是长肚子的法宝。
有些人爱去唱唱歌、旅旅游、聊聊天、跑跑步、写写画画的，一不小心就把压力搞没了，这样可不好。没了压力的助攻，想长肚子那又增加了不少难度。
此外，到了一定岁数，体内激素分泌下降，新陈代谢、细胞生长和分化、蛋白质组成以及脂肪的分布等功能弱化。这个时候如果再经常熬夜，那长肚子的效果事半功倍！
晚上的时候，有工作的时候得熬夜，没工作的时候千方百计也得熬夜，玩手机、打游戏、看球赛都是很好的选择。睡得越少，消化功能越弱，这样才能让脂肪更好的堆积在肚子上。
妙招五：减少体检频次，不检查就没病
有些人动不动就去体检，很多小问题还没咋滴就被发现了，都没有机会帮助长肚子了。比如说，首先，肝炎、肠炎、胰腺炎、消化性溃疡等等，这些问题能够引起恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。
有了这些症状，很容易就会导致肚子变大，这个效果可比胡吃海喝、抽烟喝酒来的更明显。而且大多情况下，不只是变大，肚子还会变痒痒。遇到这种情况，要是去体检了，被发现了，那岂不是功亏一篑了？
不体检就啥毛病没有，一体检各种毛病就来了。吃得少，肚子还大了，那就是老天爷的特殊眷顾吧！肯定不是身体出问题了。