提高健康素养很重要
健康素养是个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务维护和促进自身健康的能力。包括基本知识和理念、健康的生活方式与行为、基本技能。然而许多国民健康素养都在“及格线”以下，现实中不健康的生活习惯和行为随处可见。吃着重口味高热量的食物，蔬菜水果粗粮吃得少，动物性食物比例多，热量摄入严重超标，同时又缺乏运动，经常性地久坐不动，熬夜晚睡，生活饮食习惯不好，又不重视体检，又缺少健康知识来源，面对满天飞的谣言也不能有效分辨对错。
要重视肥胖的危害
肥胖不仅仅是外形身材好不好的问题，肥胖其实也是一种慢性病。肥胖已经成为威胁公众健康的严重问题。世界卫生组织(WHO)的数据显示,全球有近20亿成年人超重或肥胖。根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，中国成年居民超重或肥胖率已超过50%，超过16%为肥胖。目前，中国已经成为世界上肥胖和超重人数最多的国家。不仅如此，肥胖还与高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸、心血管疾病、睡眠呼吸暂停、肾病、消化系统疾病、骨质疏松症等有关，肥胖还是仅次于吸烟的致癌高危因素。而因为长期的胡吃海塞、暴饮暴食，泡泡龙的体重达到了320斤。“泡泡龙”的去世也为我们敲响了警钟，一定要重视肥胖的危害，不要过分迷恋高油、高盐、高脂、高糖的食物，不要暴饮暴食，积极调整饮食结构，养成良好的规律的饮食习惯，同时要培养运动习惯，避免久坐不动，做到吃动平衡、健康体重。
吃播浪费又伤身
吃播是最近几年兴起的一个行业，但是一次性那么多食物吃下去，会使机体的肝脏和胰脏超负荷运转，可能诱发胆囊炎、肝功能损害和急性胰腺炎，暴饮暴食后还可能会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状，严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。也有研究发现，暴饮暴食后的几个小时，心脏病发生的概率显著提高。真的是浪费粮食，又伤身体。
最后还想说，生活不易，但身体是革命的本钱。希望你拼命的时候，也要好好照顾自己；希望你觉得累的时候，也能稍微停下来喘口气。