金木耳,也叫金耳菌,颜色金黄,又称黄木耳,形似大脑,又叫脑耳。野生的金木耳,大多生长在木质上。云南高原等地,常用优质椴木培育,所有就有了椴木金耳的称呼。金耳风味独特,富含胶纸,可用来炖莲子、炖牛奶、炖排骨,还可以炒木耳、炒西芹,口感香滑软糯、Q弹十足,是制作各种素食的佳肴。
有“植物燕窝”之称的金木耳,有哪些养生功效呢?
据《中国药用真菌》,金耳性温中带寒,味甘,能化痰、止咳、定喘、调气,平肝肠,主治肺热、痰多,感冒咳嗽、气喘、高血压等。
1、延缓皮肤衰老:金木耳富含胶质,能够加快皮肤细胞代谢,减少皱纹生成,延缓皮肤衰老,经常吃,对皮肤有好处。
2、化痰止咳:金木耳含有一种能够促进痰液稀化并排出的营养成分,起到化痰止咳的作用。
3、滋阴润肺:金木耳富含胶质、蛋白质,以及钙铁钾镁磷等矿物质,营养丰富,滋补身体,还有平肝阳,滋阴润肺的作用。
4、提高免疫力:作为菌类,金木耳含有一些天然的免疫成分,能够抗癌防癌。
一般来说,一家三口每次用量在30克左右,泡发后的金木耳很是漂亮。又嫩、又滑、又糯的金木耳,你们想尝尝吗?