1、腰围
男性腰围大于等于90厘米（2尺7的腰围，裤子34码），女性腰围大于等于80厘米（即2尺4的腰围，裤子31码）。
2、腰臀比
男性腰臀比例大于0.9，女性腰臀比例大于0.8。
3、腰围/身高比值
腰围/身高的比值大于0.5。
快速测量腰围：软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。
快速测量臀围：软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
如果你没有达到以上任何一个指标，那么恭喜你，你身材很好！
如果你达到了其中任何一个指标，那么你就要及早干预，消灭小肚腩。
其实通过合理的饮食加上正确的运动，减少腹部脂肪并没有那么难哦！接下来我会写一篇文章详细介绍如何减少腹部脂肪。
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