内在的改变本质是思维模的重建。内在的改变涉及到思维模式的调整和重塑。当我们意识到自己的思维模式可能不利于个人成长和生活质量时，就需要努力改变这些思维模式。
内在的改变包括认识自己的信念、价值观、态度和行为，并尝试调整它们以更好地适应自己的生活目标和期望。重建旧的思维模式需要以下步骤：自我觉察，认识到自己的思维模式并了解它们是如何影响自己的行为和感受的。接受现实，接受自己目前的思维模式，并相信自己有能力改变它们。设定目标，确定自己想要达到的目标，并思考新的思维模式如何帮助自己实现这些目标。采取行动，学习新的思维模式并付诸实践，这可能需要学习和应用新的技能、策略和方法。
持续努力，改变思维模式需要时间和毅力，要持之以恒地努力，并在遇到挫折时保持乐观和积极的态度。通过这些步骤，我们可以重建旧的思维模式，使自己更加适应不断变化的环境和个人需求。内在的改变可以帮助我们提高生活质量，实现自己的目标，并成为更好的自己。
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