减脂餐可以这样做,8分钟搞定,健康营养,越吃越瘦!
最近的天气开始越发的冷了,近段时间大家在饮食方面肯定也都更偏向肉类为主,蔬菜为辅。例如火锅、麻辣烫、温补老火汤等等已经开始大范围占据各大家庭餐桌的主场,在寒冷的冬季,多食用一些肉类食物,确实也能够让身体更好的御寒保暖。天天食肉也会会给肠胃造成一定的负担,油腻的菜系吃得多了,偶尔不妨给身体减减负,可以选择吃一些帮助消化的开胃轻食沙拉,对身体也是极好的呢!这个每周都会吃上两回的柠香鸡肉轻食沙拉,特别是在吃过油腻的菜系之后,来一份轻食沙拉,清香可口,解腻极了!低脂美味的荤素搭配,食材的丰富多样性,吃起来比起普通的沙拉更加营养也更开胃,口感清爽十足,一点儿不油腻,鸡胸肉低脂高蛋白,吃多两口都毫无负担的轻食沙拉,美味又饱腹,既吃得饱又不用担心长肉,简直太棒了~一次吃上一大碗都不过瘾呢!这绝对是在减脂期一定要给自己安排的一道柠香鸡肉轻食沙拉~色香味美,好吃不胖!
2、鸡胸肉用刀背拍一下+少许盐+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片柠檬腌制。
3、锅中倒入少许贝蒂斯稻米橄榄油、放入鸡排煎至两面金黄,加入2块冰糖+少许蜂蜜+挤入少许柠檬汁小火收汁,切块即可。
4、接着将所有瓜果蔬菜切成小块+玉米+鸡胸肉+虾仁+酱醋汁,拌均匀即可。
减脂期,沙拉是必不可少,今天又给自己安排了一份柠香鸡肉轻食沙拉,清爽好吃不油腻!低脂低卡,好吃不胖哟!赶紧来试试!