艾扬格的瑜伽书籍
身心合一
之前对瑜伽感兴趣，觉得它很时尚，比如做做头倒立，感觉很有成就感，又可以显摆两下，其次是可以锻炼身体，锻炼肌肉，提高身体的柔韧性。 现在看来，这些认识很肤浅，它仅仅是入门级的层次。瑜伽是身体、心理和灵魂的结合，从修身到修心，达到身心灵合一。 当然，瑜伽的动作是基础，是前提，随着体式的深入，你想提升你的能力，你想挑战一些高难度的动作，就需要结合心灵的配合和协调。 没有心灵的配合，也就是说，如果你内心烦躁不安，静不下来，很多体式你是做不来的。 身体就是你心灵的一面镜子，身体上的紧绷、对抗或松弛等等的状态恰恰反映了你内心的各种负面情绪，比如紧张、焦虑、愤怒等等。当你越深入你的体式，你越深入感受你的身体，你会了悟越多。
头倒立
灵魂永生
你是你的灵魂
每一次练完瑜伽，心情都格外的舒服和愉悦，我想很多人都会和我有一样的感受。为什么呢？ 因为当你练习瑜伽的时候，你的注意力转向你的身体，同时也转向你的内在。身体舒服了，内心也被滋养了，头脑也得到放松了，所以你会感觉很舒服。 瑜伽就是一条走向内在的修行之路，它不仅滋养你的身体，更滋养你的灵魂。 当你足够深入，进入冥想境界，你将会感觉到你心的自由，你的灵魂从你的身体中得到解放，你脱离了欲望的束缚，你将不再受苦。 有一天，你会知道，你不是你的身体，你就是存在，你就是意识，真正的你是你的灵魂。 你的身体只是你灵魂的一世衣服，这一世，你的衣服破旧了，你的灵魂离开你的身体，到下一世，找到下一个身体，它依旧存在。 如此，我们摆脱了死亡的恐惧，因为我们是永生的，我们是不灭的，灵魂之光永远闪耀着。
关于食物
最近听到很多朋友说，宅在家身体向外扩展了一圈。我基本没有这方面的困扰，但很想在这里聊聊关于食物的话题。 艾扬格谈到了关于食物的理论，大概的意思是这样的。食物能尽量少吃就少吃，只吃你身体需要的份量即可，不要过量，能尽量素食就素食。 修行越深入，你终将成为素食者。所有的瑜伽人士都是素食的，因为这是身体的需要，不是你所能控制得了的。
瑜伽生活
随着瑜伽的深入，很多事情的发生都是自然而然的，而且所有这些变化都是导向健康的、积极的和愉悦的生活。 对我来说，我的收获很大。比如早睡早起，从来不需要闹钟，身体会自动在它该睡的时候去睡觉，醒来就醒来了，它会自动调整好它自己最舒服的状态。 比如对待食物，我对它的需求越来越少，而且也更加简单，我更喜欢吃一些简单清淡少加工的食物。 最近宅在家这么久，我几乎每天只有一顿正餐，早餐咖啡晚餐牛奶，加两粒苹果。感觉很舒服，身体很健康。
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