1、将新鲜黄柠檬切片去籽以后，每1.5升的一瓶纯净水里，放半个柠檬切片，再加上适量冰糖，这样喝起来酸甜可口，加入非常少的一点盐。需要注意的是泡柠檬可以是热水，会苦，喝的时候可以兑点儿热水，新鲜柠檬最好，冰糖有去火的功效，这就是标准的电解质饮料。
2、其次大家要搞明白电解质是什么，简单来说就是体液当中的无机盐，包括钾离子、钠离子、氯离子钙离子等。这些成分是保持正常生命活动的必需条件。但是，这些成分并不是只能通过饮用电解质水来补充，我们正常的进食，像吃水果、喝粥，都是补充流失电解质的方法。
3、虽然电解质水对人体存在一定的好处，但生活中不建议长期饮用电解质水，更不能拿电解质水当水喝。电解质水中含有多种电解质，如果喝多了可能会导致机体摄入电解质过量，从而造成电解质紊乱，对身体会造成一定的损害。
长期喝电解质水，会影响机体内胃酸的正常分泌功能，破坏正常的消化功能，导致消化系统疾病；有一些电解质水中富含钾离子，喝多了可能会出现高钾血症，严重时可能会出现心律失常、心跳骤停等症状；有些电解质水富含钙离子，钙离子摄入过多，会导致机体内的钙离子浓度增加，加重肾脏负担，容易诱发结石。
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