孩子是家里的宝贝，孩子的健康也是父母最关心的，总怕孩子挑食、偏食吃得营养不够。但是，有时候真的是过于担心焦虑了。
南方人就应该吃饭？
“南方人就应该吃米饭”这简直是无稽之谈，没有人规定北方人必须吃面食，南方人必须吃米饭。吃米饭还是吃面食，这根本不是个问题，喜欢吃什么就吃什么。作为主食，我们没必要非得两者选其一！作为父母，严苛的要求孩子南方人就必须吃米饭，不吃就饿着不能吃别的，或是强塞孩子嘴里米饭等这样的行为，反而会让孩子看到父母的专制，对米饭只会更加排斥，甚至影响亲子感情。
面没有营养？
米饭和面食都有营养，并没有高下之分。白面和米饭都是细粮，主要营养成分就是碳水化合物。主要是给我们提供能量的，维生素、矿物质、膳食纤维都很少。从蛋白质来说，面粉里面的反而还高一些呢。而且，如果你吃的是荞麦面、全麦面搭配上蔬菜肉类，比吃白米饭还要营养呢。
其次，要想从主食中获得更多营养，不应该纠结吃面还是吃米饭，而是应该做到粗细搭配，增加主食的种类，避免吃的过于精细，用杂豆类、全谷物类、薯类等粗粮代替一部分精米白面，粗细搭配着吃，更营养。
所以，不管是吃米饭还是面食，注重食物多样，均衡营养搭配是关键。
聊聊给孩子培养好的饮食习惯
让孩子不挑食，从辅食添加时就要做起。刚开始添加的时候，由于宝宝对新的食物口味还不适应，他可能会拒绝或吃得很慢、很少，父母千万不要因此轻易放弃，也不要过于着急。添加辅食本来就要遵循由少到多的原则，对宝宝拒绝吃的食物，可将它们切碎并与喜欢吃的食物混在一起，或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些，以吸引宝宝去尝试。
对于已经比较大的孩子，自主意识更强，更加不能用强塞的方式。而是要巧妙地花一些心思，帮助他改变不好的饮食习惯，养成良好的习惯。但是他不吃米饭，吃菜，吃面，吃馄饨饺子本身是没有什么问题的。如果家长真的想让孩子试试米饭，可以尝试做成寿司、饭团，或是用模具做出可爱的形状，或是尝试焖饭、炒饭等多种吃法。
同时，家长也要学会适时放手，给孩子独立的机会。至于肯德基麦当劳，可能很多孩子都喜欢吃，我们要做的是，尽量多在家做饭吃，减少外出就餐的机会，这样无形中也可以减少洋快餐的摄入量。
最后，我想说，最要调整的是大人的心态，不要总是逼迫、强制，让孩子抱着享受食物的心情，享受一家人围坐在自家饭桌前吃饭的温馨，孩子也会爱上吃家里的饭菜，爱上妈妈的味道，这样更有利于他养成健康的饮食习惯~