女士们喝牛奶,好处真是不少:
- 补充足量的优质蛋白质:
- 补钙,首选佳品:
- 为机体补充维生素A、维生素D等多种营养物质:
选择哪种牛奶更健康?
其实,首先推荐大家可以选择“发酵奶”,酸奶和奶酪都是发酵奶的代表。对于酸奶而言,建议各位选择“低糖或者无糖的酸奶”,至少应该是“每百克含有的碳水化合物在12以下的酸奶”。对于奶酪而言,推荐大家选择“天然奶酪”,它的配料很简单,只有奶、发酵菌、凝乳酶和盐。 如果您独宠牛奶,那推荐您选择经过巴氏杀菌或者超高温瞬时杀菌(UHT)的“蛋白质含量高于2.9克/百克”的真牛奶(原味新鲜牛奶)。什么时间喝牛奶更健康?
依照个人的作息和喜好制定饮奶时间即可;想要减肥的朋友,饭前半小时可以少量摄入牛奶,不想减肥的饭后喝也没问题;早上喝、晚上喝同样没啥差别,您自己定就好。 女孩子喝牛奶,一件好事,推荐每日皆要适量摄入;智慧喝奶,收获健康,愿美好与您常随。版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。